Как повысить самооценку

Если честно, самооценка — это как лотерейный билет: кому-то везёт с рождения, а кто-то всю жизнь ходит с мрачным осознанием, что его билет был бракованным. Мир диктует простую истину — уверенные в себе люди получают больше. А те, кто до сих пор сомневается, так и остаются на обочине жизни, наблюдая, как мимо них проносятся счастливчики. Возникает логичный вопрос: как повысить самооценку, когда она лежит где-то на уровне плинтуса?

Шаг первый: хватит жаловаться, никто не слушает
Перестать жаловаться — это не совет, а скорее команда. Знаешь, сколько людей по-настоящему интересует, насколько ты неуверен в себе? Примерно столько же, сколько интересует мусор у соседей. Поверь, никому нет дела до того, что ты чувствуешь себя неполноценным. Так что лучший способ повысить самооценку — это закрыть рот и перестать ныть.

Представим типичную ситуацию: ты опоздал на встречу, и, конечно, начинаешь оправдываться, рассказывать, как все против тебя: транспорт, погода, злой мир. А теперь подумай: кто-то из окружающих действительно поверил в эти жалобы? Нет. Твои оправдания никому не интересны. Хочешь казаться увереннее? Перестань оправдываться за каждую мелочь. Проблемы есть у всех, но не все бегают с ними, как с флагом на параде.

Шаг второй: хватит сравнивать себя с другими
О, это вечная история: всегда найдется кто-то, кто богаче, красивее, успешнее или даже завтракал сегодня полезнее. Сравнение себя с другими — это самый быстрый способ развалить самооценку. Представь, что ты сравниваешь свои старые «Жигули» с «Феррари» соседа. Полезно? Сомневаюсь. Объективно оценивай свои достижения — ты ведь не пытаешься стать кем-то другим, верно?

Здесь главное понять, что всегда будет кто-то лучше. И всегда будет кто-то хуже. Если постоянно оглядываться на других, можно до конца дней бегать по кругу, стараясь угнаться за чужими стандартами. Но зачем? Стандарты — это выдумка общества, которое и само не знает, чего хочет. Хочешь быть уверенным в себе? Перестань измерять свою ценность по чужим критериям.

Шаг третий: займись тем, что у тебя получается
Вспомни, как в школе кто-то был королём класса, потому что мог делать что-то невероятно круто. Ну, скажем, запускать вертолётики из бумаги так, что все восторгались. Или решать сложные уравнения. Проблема в том, что с возрастом многие забывают о том, в чём они хороши, и начинают пытаться стать кем-то другим. Хочешь повысить самооценку? Перестань лезть туда, где чувствуешь себя никем.

Занимайся тем, что приносит удовольствие и в чём действительно есть способности. Любишь рисовать? Рисуй. Хорош в программировании? Создавай новые коды. Каждый раз, когда делаешь что-то хорошо, растёт не только опыт, но и уверенность в собственных силах. И да, забудь про те области, в которых не чувствуешь себя комфортно — они только вытянут последние остатки самооценки.

Шаг четвёртый: окружи себя людьми, которые тебя поддерживают
Хочешь узнать, как уничтожить самооценку в мгновение ока? Окружи себя токсичными людьми, которые постоянно указывают на твои недостатки. Есть знакомые, которые каждый раз говорят, что у тебя ничего не получится? Ну так избавься от них. Хватит жить в среде, где тебя тянут вниз.

Представь, что у тебя есть дом, который требует ремонта. В твоём окружении люди — это либо строители, либо разрушители. Кого ты хочешь видеть рядом? Очевидно, строителей. Окружай себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют. Те, кто постоянно критикует, ничего хорошего тебе не принесут, кроме постоянного чувства собственной неполноценности.

Шаг пятый: прими свои недостатки
Все хотят быть идеальными, но вот незадача — идеалов не существует. Даже те, кто выглядит, как олицетворение успеха, скрывают кучу комплексов. Не веришь? Посмотри на любую звезду. За улыбками и блеском — те же страхи и неуверенность.

Самооценка растёт, когда перестаёшь бояться своих недостатков. Да, их не стоит игнорировать, но и позволять им управлять жизнью — глупо. Прими свои слабые стороны, а лучше — научись смеяться над ними. Смех — это вообще универсальный инструмент. Люди, которые могут посмеяться над собой, выглядят гораздо увереннее.

Шаг шестой: прекращай думать, что мнение других имеет значение
Никто не воспринимает тебя так серьёзно, как ты сам. Это одна из величайших тайн, которую стоит осознать, если нужно повысить самооценку. Большинство людей слишком заняты своими проблемами, чтобы постоянно думать о том, как кто-то там облажался на собрании или выглядел нелепо на вечеринке.

Тебе кажется, что все замечают каждую твою ошибку? Ложь. Люди настолько погружены в свои мысли и переживания, что твоих мелких промахов никто даже не запомнит. Хочешь чувствовать себя лучше? Прекращай жить с оглядкой на то, что о тебе подумают другие.

Шаг седьмой: делай то, что страшно
Страх — это лучший друг низкой самооценки. Каждый раз, когда он управляет твоими действиями, уверенность в себе уменьшается. Как повысить самооценку? Иди навстречу страху. Боишься публичных выступлений? Вставай на сцену. Пугает мысль начать новый проект? Делай его. Уверенность рождается там, где совершаются поступки, которые казались невозможными.

Каждый раз, когда делаешь то, чего боялся, страх уменьшается, а самооценка — растёт. Это как с холодной водой: сначала кажется невозможным окунуться, но потом понимаешь, что это не так уж и страшно.

Итог: самооценка — это результат действий, а не мыслей
Самооценка — это не то, что можно просто внушить себе в голове с помощью аффирмаций вроде "Я лучший, я смогу". Нет, это про действия. Хочешь быть увереннее в себе? Перестань ныть, сравнивать себя с другими и бояться ошибок. Делай то, что выходит, окружай себя поддержкой, и главное — принимай себя таким, какой есть. Уверенность — это не про идеальность, это про способность двигаться вперёд, несмотря на все несовершенства.